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2021-03-03 21:41:13 来源:合肥晚报
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1、直立,双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲,上身下俯,十指指尖撑在地面上。左腿伸直,向后移动12英寸,左脚尖朝外。

2、左腿尽力往上抬,在最高处停留5秒,然后放下左腿,换右腿做同样的动作。该组动作做25次。

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注意:脚尖一定要尽量外翻,不要扭动臀部,这样才能最大限度消除大腿赘肉。

艾琳步步封神,在2001年Mcqueen惊世骇俗的“Voss”大秀上,她的闭幕注定写入时装史。

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1. 身体平躺,背部及臀部贴於地下。双手放于两身体两侧。

秀场被布置成疯人院,四周都是单向玻璃,艾琳身穿由数百块医用载玻片和鸵鸟毛制成的血红长裙,在镜子前苦苦摸索,求生无门。

5. 初学做10-15次,每次做4-6组。

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我一直认为,体育运动对一个孩子的成长非常非常重要。

从小坚持运动,不仅让孩子有个好身体,最重要的是,很多东西不用你说教,孩子在体育运动中自己就都学到了。

如果作为一个从小不爱运动的人,你可能至今体会不到运动的乐趣,也不能理解为什么有的人能常年坚持运动、还爱看包括摔跤和环法在内的一切体育比赛。